矫正期间最头疼的事：吃
前两天有个珲春的患者跟我说，她戴上牙套第一天就后悔了——不是因为疼，是因为中午不知道吃啥。在单位食堂转了两圈，感觉啥都嚼不动。
这个问题太普遍了。今天就把矫正期间各阶段能吃什么、不能吃什么说清楚，顺便聊聊珲春本地美食怎么吃。
矫正第1周：软食为主
刚戴上牙套的前几天，牙齿酸软无力，这时候以不用怎么嚼的软食为主：
- 粥、面条、蒸蛋、豆腐脑
- 土豆泥、南瓜泥、香蕉
- 酸奶（常温的，别冰的）
- 珲春的大酱汤泡软饭可以吃，温度别太烫
这阶段要避开的
- 珲春烤肉——咬不动还容易把托槽硌掉
- 冷面——面条太筋道，嚼起来费劲
- 坚果类——太硬，直接pass
- 冰棍——牙齿敏感期碰凉的会酸
适应期之后（2周后）：大部分食物都能吃
适应了牙套之后，饮食范围就宽了很多。但还是有些东西要注意：
可以吃但要注意方法的
- 水果：苹果、梨这类硬水果，切成小块用后牙嚼，别直接啃
- 珲春烧烤：肉串可以吃，但别用前牙撕，把肉切成小块
- 玉米：别直接啃玉米棒，把玉米粒剥下来吃
- 排骨：别啃骨头，把肉剔下来
矫正期间绝对不要吃的
- 口香糖、奶糖：粘性强，会把托槽粘掉
- 硬糖、冰糖葫芦：硬度太大，容易损坏矫治器
- 螃蟹壳、骨头：咬硬物是托槽脱落的第一大原因
- 有色饮料（隐形矫正）：喝咖啡、奶茶、可乐要摘牙套，否则牙套会被染色
隐形矫正的饮食优势
如果你选的是隐形矫正，吃饭方面会自由很多——吃东西之前把牙套摘下来，吃完刷完牙再戴回去。
但注意：
- 每天必须戴够20-22小时，摘下来吃饭刷牙的时间不能太长
- 珲春夏天冷饮多，喝冰水、吃冷面的时候必须摘牙套
- 戴回去之前一定要刷牙，否则食物残渣封在牙套里容易蛀牙
珲春矫正期间的实用饮食建议
- 出门包里常备正畸保护蜡和小牙刷
- 食堂吃饭选炖菜、蒸菜这类软烂的菜
- 珲春的蒸饺、包子是很好的矫正期食物，皮软馅细
- 夏天想喝冷饮可以，但用吸管，减少和牙齿的接触
FAQ
Q：矫正期间吃东西把托槽弄掉了怎么办？
别慌，把脱落的托槽收好，尽快联系你的正畸医生重新粘上。偶尔掉一次不影响整体进度，但频繁脱落会延长矫正时间。
Q：矫正期间体重会变化吗？
有些人刚开始戴牙套因为吃得少会瘦一点，但适应后恢复正常饮食就回来了。不用太担心。
Q：珲春矫正期间有没有推荐的食谱？
早餐喝粥或牛奶燕麦，午餐吃面条或炖菜配软米饭，晚餐蒸蛋或豆腐汤。珲春的参鸡汤炖得软烂，很适合矫正期间补补。
Q：戴牙套能用吸管喝饮料吗？
金属托槽可以，但尽量少喝碳酸饮料。隐形矫正必须摘了牙套再喝，喝完刷牙再戴回去。
矫正期间不是什么都不能吃，关键是知道怎么吃。适应一两周之后，你会发现日常生活其实不受太大影响。来瀚元口腔面诊的时候，我们也会给你一份详细的矫正期饮食指南。